Unul dintre lucrurile pe care le puteți face când simțiți că sunteți copleșiți de energiile/ emoțiile intense este să practicați următorul gen de respirație: inspirați pe nas și expirați pe gură, foarte încet.
Eu numesc asta “respirația pasivă” și este unul dintre instrumentele de lucru pe care le predau cursanților mei.
Acest gen de respiratie vă ajută să rămâneți fixați în Acum și permite energiei/ informației să curgă prin voi cu mai mare ușurință, curățând planul mental. Este ușor și puteți face asta în orice loc, în orice context.
Dacă faceți asta zilnic vă va fi mai ușor să faceți față provocărilor din perioada respectivă. Și puteți să practicați acest gen de respirație de 10-15 ori pe zi, nu neapărat când vă confruntați cu o provocare.
De asemenea, dacă dintr-un motiv anume nu puteți practica acel gen de respirație, puteti să vă atingeți cu limba cerul gurii, să vă relaxați maxilarul (să nu aveți dinții încleștați) și să stați așa câteva secunde, fiind conștienți de ceea ce faceți.
Subliniez: faceți asta într-o stare de relaxare, nu gândindu-vă la cine știe ce chestiune negative. În acest fel vă veți conecta cu o Versiune mai înaltă a voastră, se va face legătura dintre inimă și minte. Acest simplu instrument de lucru va avea o influență foarte benefică asupra stării voastre de spirit. (Jason Estes)
Pentru initieri si terapii, va rog sa-mi scrieti pe adresa de email gabi.gabriela58@yahoo.com
gabriella.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu