"Ca să te conectezi cu tine şi să începi să simţi iubirea reală, autentică, iubirea aceea despre care unii spun că e divină, îţi recomand un exercițiu care m-a ajutat pe mine atunci când simţeam că nu e nimeni în jur care să mă accepte, care să mă iubească, care să mă ajute să trec prin suferinţă.
Este cel mai simplu exerciţiu care îţi îndreaptă atenţia către tine şi te ajută să îţi oferi singur iubire, care te face să înţelegi că, deşi nu ai oameni în jur, nu eşti singur şi că dragostea vine mai întâi de la tine către tine.
Exerciţiul este preluat de la Louise Hay, ale căror cărţi ţi le şi recomand, pentru că au rolul de a te ajuta să îţi vindeci rănile din suflet, şi este puţin adaptat de mine. Adaugă tot ceea ce tu simţi nevoia.
Ceea ce trebuie să faci este să îţi pui o mână pe inimă şi să respiri încet de trei ori, apoi să îţi încrucişezi braţele în jurul tău, într-o frumoasă îmbrăţişare de sine, să te mângâi şi să îţi spui “Mă iubesc şi mă accept pe mine”.
Ţine-te în braţe atât cât simţi nevoia, o să fii uimit de efectele vindecătoare pe care acest simplu gest le are! Poate vei plânge, poate vei zâmbi, poate vei simţi durere, poate vei simţi compasiune față de tine.
Orice ar fi, dă-i voie să fie şi rămâi prezent cu tine, dacă te cuprind emoţiile, de orice natură ar fi ele, înseamnă că se deschide poarta către tine.
Acest simplu gest te va ajuta să te conectezi cu iubirea din tine şi va avea efecte miraculoase asupra stării tale de bine, dacă îl repeţi în fiecare seară, înainte de culcare, pentru cel puţin 30 de zile, până când mintea ta va crea noi conexiuni neuronale care să te ajute să te identifici cu acest sentiment de dragoste de sine."
Sursa: Psihoterapeut Andreea Săvulescu
Pentru initieri si terapii rog sa-mi scrieti pe adresa de email gabi.gabriela58@yahoo.com
Iti transmit din suflet Lumina si Iubire.
gabriella.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu